『深く深呼吸するには!! 簡単なセルフマッサージ紹介』

こんにちはアロマプラントです(^^)

今日は簡単なセルフマッサージを紹介しますね♪

前回深呼吸の大切さをお伝えしました(^^)

副交感神経を優位にしてくれるお話です!!

深呼吸をする際になぜか深く深呼吸ができない、あるいわ普段から呼吸がしずらいなどのお悩みがある方もいるはずです!!

意外と知られていませんが、手のひらと横隔膜(深呼吸するのに大事な場所、みぞおちあたりです)
が密接に関係していて、手のひらを緩める事によって横隔膜も緩んでくれるんです!!

呼吸がしずらい方、両手の手のひらをご自身でマッサージしたり、伸ばしたりして、緩めてください!!

方法は簡単!!ただモミモミ笑(^^)

手のひらは非常にセルフマッサージがしやすい場所です!!

テレビを見ながらもみもみ♪
会話をしながらもみもみ♪

本当に簡単ですので是非試して下さいね!

だんだんと手のひらが緩んでくると、呼吸がしやすくなり、日常的ストレスも緩和してくれますので、オススメです(^^)

効率の良い、手のひらのマッサージ方法など詳しく知りたい方は是非、アロマプラントスタッフに聞いてみて下さいね!!