『ストレス解消法』ページ2 

皆様こんにちは(^^)
アロマプラントです!
 
 
GWはどうお過ごしですか?
 
 
先日の続きのストレス解消法!
 
 
それは、
なんの変哲も無いこと!!
 
 
自然と生活を共有する事です(^^)
 
 
 
 
 
 
 
週に2回や、1回でも良いので自然の多い所、山や、川、などで少しでも良いので散歩するだけでも全然変わってくるんです!!
 
都会に住んでいる方であれば木が多い公園などで歩く事が大事です!!
 
 
 
大きな公園とかで瞑想や、ヨガもいいですが、ヨガマット持ってかないといけないとか、なにかと面倒です(∋_∈)
 
 
 
 
 
そこでヨガや、瞑想の代わりに歩きながら足の裏の感覚を大事にして歩いてみて下さい!!
 
 
足の土踏まずに地面が着いているとか、足の指先に力が入りすぎている!とか何でも良いので足の感覚を大事に歩いてくと、歩きながら簡単な瞑想ができます♪
 
 
 
 
?瞑想?って思った方もいると思います。
 
 
 
目からウロコですよね(∋_∈)
こんなに簡単に瞑想ができるなんて!!
 
 
 
やってみる価値はあると思います(^^)
 
 
 
実際にやってみないとほんとに実感できませんが、1.2ヵ月でもやってくうちに精神的に穏やかになってきたなーって感じる事があるので、是非興味が出た方は実践してみてくださいね!