『ストレスとため息!!』

こんにちはアロマプラントです(^^)

 

突然ですが

深呼吸ってしてますか???

本日は

『深呼吸』

がいかに大事なのかって事をみなさんにお伝えしたいと思います(^^♪

人は日常生活の中で深呼吸をする機会ってほとんど無いんです((+_+))

みなさんも思い返してみてください。
深呼吸をやります!!って機会がない限り、意外と深呼吸をしていない事に気づかされます!
意識してちゃんと深呼吸を1年以上していないかも!
って方もいると思います!!

皆様はいかがですか??

でも無意識に深呼吸をしている時もあるんです(((・・;)
それは・・・

ストレスが溜まりすぎて交感神経が優位になりすぎた際に

『ため息』

をしている時です!

※『ため息』漢字で溜め息と書きます!!溜まってしまった息を吐き出す
この溜まった息とはストレスを指します。

 

ストレスを吐き出そうとする人の身体って上手くできてますね笑
ある意味防衛本能です(>_<)

ただ深い緊張状態が続いた時はため息をつく事すら忘れてしまう事もあります!
これらが続くと深いストレスを溜めて、精神や身体に異常がくる事も。。。

そうならない為に深い深呼吸を意識して頂く事をおススメします!

おススメの深呼吸は・・・

ついつい長くなってしまいましたね(;^ω^)

次回にお話続きます(^^)